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（圖片來源：123RF）調查發現，在 25 至 44 歲女性中，超過5成活動量不足，在母親節前夕，國健署提出「與其帶媽媽吃飯，不如帶媽媽流汗」新概念，全家至戶外走走，多爬樓梯、騎單車，透過運動，讓媽媽更有活力、更健康。104 年教育部體育署......
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你一定聽過很多人說跑步會有蘿蔔腿。但為什麼許多愛慢跑的人卻有一雙完美比例的雙腿呢？這與慢跑的姿勢有很大的關係！蘿蔔腿是因為不正確的姿勢，以及沒有做好伸展運動所造成。跑步時，肌肉重複收縮形成暫時性結塊，長時間下來肌肉緊繃短縮，如果忽略了伸展與......
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兩岸三地華語商學院盛事，第 11 屆戈壁挑戰賽來了。台大EMBA戈 11 挑戰隊 4 月 30 日舉行誓師大會，展現 9 個月、累計 1,000 公里訓練成果，強大的團隊精神與體能令全場驚艷。一起出發，一起到達，是今年台大EMBA戈 11 ......
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過去體育課老師都有教，運動前要暖身才不會受傷，有人甚至認為要拉筋拉到痛，才算把筋拉開。但最新研究顯示，拉長肌肉超過 30 秒，肌力可能降低約 15%，且運動時更容易疲勞。台灣物理治療學會今天舉辦第 41 次年會暨學術論文研討會，台灣大學醫學......
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跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程》（The Way of the Runner : A journey into the fabled world of Japanese running）5月6日正式出版！本書獻給所有追求更快、更遠、更......
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