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進階課表來到了第 7 週的進展期，距離 7 月的全馬賽事，剩下約 2 個月的時間，面對教練每週日所開的長跑菜單，都是場艱鉅的任務。 畢竟自己跑長距離時，除了路線規劃、里程認知外，最困難的就是補給問題。 屢屢想方設法，又總是出了意外沒辦法好好......
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回縮張力：提升速度卻不增加費力程度也許你覺得加速卻不費力是個矛盾的概念，但事實並非如此。你只需要調整至合適狀態讓速度自然出現，而不是一心想著雙腿要更加用力催生出速度。傳統的跑步訓練會告訴你雙腿要負責推進，而步頻會隨著速度提升而增加，聽起來很......
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HOKA ONE ONE Clifton 2（圖片來源：Raymond）當市場上一再推出薄底的馬拉松鞋或路跑鞋，似乎輕盈薄底的鞋款才是長跑競技的利器。流著法國血統的新興專業超跑鞋品牌 ...
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身為一個 Runner，母親節當然也要用最 Runner 的方式來慶祝囉！為了歡慶一年一度的母親節，這次運動筆記與美津濃特別合辦「MIZUNO 送妳和媽媽母親節禮物」留言贈獎活動，只要寫下一句你認為最符合 Runner 精神的母親節慶祝方式......
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「人生苦短，要活在當下」，這是羅金秋數度走過鬼門關的最大感觸，她不僅要自己活得快樂，並創設工研院路跑社，鼓吹運動，要同事們也能健康的活。羅金秋從小就是個運動健將，國中時期曾是區運選手，民國 70 多年進入工研院後，還曾是 100 公尺及 2......
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